Проекты

• Русская онтологическая школа
• Странник
• Атомный проект
• Космос
• Право
• Новая модель права
• Технология
• Форсайт Новосибирского академгородка
• Форсайт Уральского региона
• Новая Экономика
• Когнитивная карта России
• Геополитика
• Фазовый барьер
• Малый знаниевый реактор
• Управление
• Геостратег
• Образование
• Родное государство
• Разное
• Клуб "Основатели"
• Наука
• Фау РОШ
• Интерактивный институт СССР
• Шестой техноуклад
• Психология
• Геоэкономика
• Юмор
• Воспитание
• Непонимание и невыполнение отцовских функций ведёт к засилью нарциссов и маменьких сынков
• О преемственности поколений
• Социальные критерии воспитанности или что общество вправе требовать от человека?
• Социальные критерии воспитанности или что общество вправе требовать от человека?
• “Хочешь победить врага — воспитай его детей”
• Используем уроки Сунь Цзы и «Искусства войны» в повседневной жизни
• Зажили по-новому: женщины спасли село от вымирания
• Невероятная, почти фантастическая история…
• Один против колонны немецких танков
• Сказка о философском камне и гувернантке, получившей две Нобелевские премии
• Афоризмы от Аристотеля.
• Как советский педагог Макаренко менял социум
• Фантастическая мудрость от Рэя Брэдбери
• Ценности устами ребенка.
• Почему гений советского образования так популярен в мире, и не так популярен в России?
• Специальный репортаж "Обыкновенное чудо".
• Как воспитывают своих детей 6 богатейших людей мира.
• Эффект Даннинга-Крюгера: Почему некомпетентные люди думают, что они эксперты.
• Старейший практикующий хирург России — о боге, Сталине, соевых пирожных и любви к делу.
• Не только «Движение вверх»... Еще 10 сюжетов из истории российского спорта, о которых можно было бы снять блокбастеры.
• Давно не было такого успеха.
• О подвиге и подонках.
• Чего ждать от самого самовлюбленного российского поколения?
• Долгосрочные последствия реформы образования.
• А ты знаешь эти необычные факты о русском языке?
• Что за дурак Иван?
• А. К. Секацкий. Чтение как перформанс: читая Катаева.
• Кто такие масоны: 25 занимательных фактов о «вольных каменщиках».
• Как музыка делает людей умнее – объясняет Татьяна Черниговская.
• 10 великих “двоечников”.
• Их расстреляли на рассвете.
• «Мужское воспитание» в книгах Николая Носова.
• Чехов брату…
• Сказка об учёном Архимеде, который стоил целой армии.
• Доктор Боткин и его единственный неправильный диагноз.
• УВК «Гражданин России – сильная личность».
• Васнецов А.М. Русский художник, теоретик искусства и историк.
• Минутка личиностного роста.
• Ветеринар, который изменил мир.
• Как в царской России детей-преступников перевоспитывали в колониях.
• Письмо внуку.
• Автора!
• Анонс прогностического курса ТРЕНДЫ 2.0
• Этого не понять, если сам не видел войны…
• 20 сильных фотографий, возвращающих веру в человечество, которые стоит увидеть каждому.
• Возрождение всероссийского общества «Знание».
• Я вылечил зависимость от социальных сетей, читая книги.
• О фашизме.
• Кто в Древней Греции воровал слова, и как это изменило историю.
• Ушли в народ: Какие технологии из спорта и не только мы забрали в свой гардероб.
• Нейрофизиолог: «Каждое утро мы просыпаемся с новым мозгом».
• 11 советских книг-шедевров для детей, которые забыли совершенно незаслуженно.
• Игры и политический спектр. Подбираем видеоигры по политическим предпочтениям.
• 9 ошибок переводчиков, которые мы повторяем изо дня в день, ничего не подозревая.
• «По идее, так не бывает»: как группа Олега Якуты захватила главарей бандформирований в Афганистане.
• «Навсегда останусь охотником за людьми» Анатолий Кашпировский
• Как в Исландии подростков отучили пить и курить.
• Время и тренды.
• Олег Крышталь: «Богатство человека должно измеряться не деньгами, а количеством нейронных связей».
• Борьба за историю.
• Глубочайшие цитаты гениального Сергея Капицы.
• Ложь Солженицина или как зэки обсуждали "Архипелаг Гулаг"
• Фантасты-иллюстраторы. Забытые имена.
• Святой адмирал.
• Сайт, где можно посмотреть советские диафильмы (более трех тысяч штук).
• Впиваться в науку зубами: каким человеком был великий лингвист Андрей Зализняк.
• «Батька Ковпак» — легендарный партизан, наводивший ужас на немцев своими рейдами по тылам.
• Олег Матвейчев: Узловые развилки немецкой классической философии.
• СПбГУ выложил в свободный доступ более 300 аудиолекций по истории, литературоведению и журналистике.
• Укротительница Лиговки: как девушка очистила Ленинград от бандитов.
• Ваши дети ищут в Сети ЭТО.
• Цитаты нейролингвиста Татьяны Черниговской о загадках человеческого мозга.
• 5 классных экранизаций Кира Булычёва.
• Устроившийся санитаром сотрудник банка с двумя образованиями рассказал странную историю.
• Эффективные способы улучшить работу мозга.
• Альфред Шнитке об интуитивном знании, «неоконченности» человека и незаменимости ошибок.
• Как маленький русский корабль испугал огромную эскадру Германии.
• Литература — это не просто тексты, а тексты во взаимодействии со средой.
• Белый Бим научил состраданию целое поколение.
• Этим хитростям нас научили еще в школе, и они до сих пор работают.
• Лучшие фотографии дикой природы 2020.
• Как двое школьников навсегда изменили современную музыку.
• Фома Аквинский и «аналогия бытия».
• Из вереска напиток забыт давным-давно...
• Человек особого назначения.
• Чем опасны идиоты?
• Кто написал Библию?
• Чего хотят современные дети?
• Покажите детям!!!!
• Невозможное возможно.
• 13 разных карт, которые открывают мир с новой стороны.
• Как побороть интернет-зависимость и спокойно жить без соцсетей. 10 правил, которые мне помогли.
• Привычный мир рушится. Новый исторический цикл, который изменит всё.
• 12 самых частых когнитивных искажений.
• Как "забытый генерал" Потапов остановил 200 тысяч немцев в начале войны.
• Дети пишут Богу.
• Речь: технология распознавания лжи и обмана.
• Антон Макаренко - выдающийся советский педагог XX века.
• Необычное хобби одной леди.
• Адмирал Ушаков.
• Кир Булычёв
• М. Хайдеггер "О сущности истины".
• Последнее интервью Бориса СТРУГАЦКОГО: "«Сытому миллиарду» придётся подтянуть пояса"
• инновации
• НИИАР
• Русский богатырь прибыл в США. Время-вперёд! 222
• Итоги года
• война
• Геокультура
• Прогнозы
• Мышление
• Познание
• Треды 2.0
• Арктика
• История

Новости

Архив новостей

Опрос

Видео-галерея

Лекция С.Б.Переслегина, прочитанная в "Киевском дискуссионном Клубе Дилетантов"

Интервью С.Б.Переслегина на РОШ-2 в Димитровграде

Фотогалерея

Как побороть интернет-зависимость и спокойно жить без соцсетей. 10 правил, которые мне помогли.

Два года я развиваю собственный интернет-проект. Работаю с инфопродуктами, и поэтому приходится проводить много времени в соцсетях и мессенджерах.

Уже через несколько месяцев такого рабочего режима стал замечать, что сохранять концентрацию стало намного тяжелее. Весь последний год я провел в своеобразном эксперименте. В результате мне почти удалось побороть стремительно прогрессирующую интернет-зависимость. Делюсь опытом.


Установил правила

В самом начале понял, что борьба с интернет-прокрастинацией не принесет результата, если не будет четко обозначенных границ и правил. Они распечатаны и всегда находятся перед моими глазами на рабочем месте.

• Смартфон с утра только после зарядки, стакана воды и 15-минутной медитации.


• Последние полтора часа перед сном – для чтения. Стараюсь читать бумажные книги.


• Захожу в соцсети два раза по 20 минут: утром и вечером. Этого хватает, чтобы просмотреть ленту друзей. Для большей самодисциплины я делаю это в одно и то же время каждый день. Выходные – не исключение.


• Обязательно фиксирую в специальном блокноте каждый заход в соцсети, указывая потраченное время и причину: работа, проверка ленты «по графику», прокрастинация.


• Не пользуюсь мобильным интернетом на улице или в поездках без крайней необходимости. «Залипание» в Instagram во время поездки в метро безжалостно заменил все теми же книгами.

Для большей эффективности я без всякого сожаления удалил все ненужные аккаунты, оставив только рабочие, а также личный профиль в Facebook и Instagram. Ничего страшного после этого не случилось.

Стал уважительно относиться интернет-пространству

Раньше я не мог назвать себя большим поклонником активной виртуальной жизни. У меня до сих пор вызывают недоумение люди, на страницах которых ежедневно появляется добрый десяток постов. При этом в 90% из них нет ни ценности, ни смысловой нагрузки.

Уверен, что импульсивным всплескам, мыслям по любому поводу, многочисленным репостам рецептов – не место в ленте.

Еще одно правило – не оставлять комментарии под постами. Для меня это действие, которое не приносит пользы, но при этом отнимает время.

Не стоит недооценивать возможности кнопки «Отписаться» (Unfollow). Добавив человека в друзья на Facebook, необязательно читать все его посты. Я скрыл обновления примерно 500 «друзей» из 535 и сделал свою ленту по-настоящему полезной и интересной для себя.

Удалил ненужные приложения

В эту категорию у меня попала большая часть ранее установленных приложений.

Небольшая хитрость, которая помогла мне побороть прокрастинацию в интернете – удаление приложений соцсетей. Когда мне нужно просмотреть ленту Instagram или Facebook, делаю это в браузерных версиях. Это не так удобно, но в этом и основная «фишка».

Сегодня на моем рабочем столе смартфона – минимальный набор приложений. Uklon, Glovo, Telegram, monobank, «Приват24», Spotify, Gmail, несколько рабочих инструментов и трекер активности – все, чем успешно обхожусь уже год.

Еще несколько хитростей

• Установка специального плагина для Chrome. Небольшое расширение Kill News Feed автоматически «убивает» вашу ленту новостей в Facebook, заменяя ее на напоминание, призывающее не отвлекаться. Это отлично работает. Нет новостной ленты – нет желания бесцельно обновлять ее каждые 10–15 минут. Доступ к личным сообщениям при этом сохраняется.


• Отключение уведомлений – лучший способ борьбы с так называемым синдромом FOMO (fear of missing out, или «боязнь что-то пропустить»). С 9 до 18 часов я использую на смартфоне и ноутбуке «тихий» режим. Получаю только уведомления из рабочего Telegram-канала и электронной почты.

Кстати, разделение личного и рабочего пространства в интернете – однозначно одно из лучших решений в моей жизни за последние пару лет.

Один раз в месяц в субботу и воскресенье устраиваю себе 100% «цифровой детокс»: отказываясь от интернета полностью. Это помогает лишний раз вспомнить, что жизнь офлайн существует и она прекрасна.

Напоследок, хочу развеять популярный миф о том, что на закрепление привычки достаточно 21 дня. Первые устойчивые результаты появились у меня примерно через пару месяцев, а с некоторыми проблемами иногда приходится бороться и сегодня. Но мой эксперимент продолжается, и останавливаться я не собираюсь.